האביב כבר ממש בפתח, מלווה בפריחות משגעות, שינויים במזג האוויר והרבה ירוק בעיניים. זו תקופה שמלווה באוורור הבית, סידור ארון הבגדים והחלפת בגדי חורף בקיץ ותחושה של נקיון והתחדשות, כמו בטבע.

גם הגוף עובר שינויים ולפי הרפואה הסינית זו תקופה מצויינת להעניק לו ניקוי אביבי, עם ניקוי רעלים לכבד ו"אוורור" הגוף, אחרי הנטייה הטבעית להעמיס עליו יותר מזון במהלך החורף.

מכינים את הגוף לקיץ

אחרי חורף שמאופיין בהסתגרות וצבירת מזון, מביא איתו האביב תחושה של קלילות, התחדשות ולבלוב. המאכלים הכבדים שאכלנו בחורף, מפנים את מקומם למזונות קלים יותר לעיכול, ומותאמים למזג האוויר שהולך ומתחמם בהדרגה.

עונות השנה משפיעות עלינו בכל אספקט, פיזי, רגשי ורוחני. לפי הרפואה הסינית, לאביב יש מקום מכריע בהתחדשות, פריצת גבולות ובהתחלות חדשות, אחרי חורף של התכנסות ומופנמות. כמו הצמחים שמלבלבים ופורחים בתקופה הזו, מייחסת הפילוסופיה הסינית חשיבות רבה להשפעתו על בני האדם, החווים אנרגיות של התחדשות, מימוש עצמי ונקיון.

מאחר והתחושה היא של קלילות ותנועה, הדרך להשיג את אותה הקלילות היא לעשות סדר, להפטר מעומסים מיותרים, לנקות ולהתחדש.

ניקוי הרעלים מהכבד

אחד מאיברי הגוף שחשוב לטפל בו ולנקות אותו הוא הכבד, שיש לו נטייה לספוח רעלים. וכמו בטבע, המאופיין בהרבה צבעים ירוקים, ההמלצה היא לנקות את הכבד באמצעות מזונות ירוקים, קלים לעיכול ועתירים בסיבים. הכבד, ברפואה הסינית, קשור לאביב באופן ישיר. בנוסף להיותו מעין מסננת של הדם, הוא אחראי לזרימה התקינה של הדם בגוף. במהלך החורף מצטברים בו משקעים ורעלים ומתפקידינו לנקות אותו כדי שיוכל להזרים דם, ואף אנרגיה נקייה מרעלים ושומנים.

כשהכבד נקי ומטופל, הוא  משפיע לטובה על מצבים כמו כאבי ראש, אנמיה, כולסטרול כבוה, סחרחורות, גלאוקומה ועוד. באספקט הרגשי, כבד לא נקי ושאינו מטופל עלול להשפיע על מצב הרוח, לגרום לשינויים במצב הרוח, לגרום לתחושת תקיעות, דכאון, חוסר סבלנות, כעסים ועוד.

אז איך מנקים את הגוף?

הדגש הוא על תזונה קלה שמורכבת בעיקר מירקות ירוקים, פירות ומאכלים מרעננים. ההעדפה היא הדגשת הטעמים החמוצים והימנעות ממזונות מלוחים.

גם לאופי הארוחות יש משמעות: ההמלצה היא אכילה של מספר ארוחות קטנות מורכבות ממזון טרי או מבושל בבישול קצר, ועם הימנעות ממזונות מעובדים, מטוגנים ועתירי כימיקלים. עם העקרונות התזונתיים הללו נוכל לסייע לגוף להתנקות מרעלים ומשומנים עודפים ולסייע בניקוי הכבד, מערכת הדם ומערכת העיכול. שילוב של טיפול תומך של צמחי מרפא יכול לסייע עוד יותר.

המלצות תזונה: במה נתמקד?

  • קטניות – מומלץ לאכול אותן לאחר הנביטה. ההמלצה היא לעדשים ירוקות ומאש.
  • ירקות – עדיפות לירקות ירוקים כמו מלפפון, קולורבי, כרוב, שומר, ברוקולי, תרד, ירקות עליים על כל סוגיהם, מנגולד וגם לירקות בעלי תכונות חשובות, כמו צנון, בצל, שום וחזרת שמסייעים בניקוי ליחה. כמו כן מומלצים ירקות כמו סלק, לפת, נבטים, כרובית, גזר, דלעת ובטטה.
  • פירות – תפוחים ירוקים, בננה, קיווי, רימון, שזיפים ירוקים, מלון, תות שדה. אלו פירות עשירים בנוגדי חמצון, יעילים בניקוי הכבד ומערכת העיכול.
  • מתחום התבלינים מומלץ לצרוך אותם טריים ככל הניתן ולא מיובשים, וביניהם נענע, בזיליקום, ג'ינג'ר, כורכום, כמון, פטרוזיליה, כוסברה, רוזמרין, שמיר וגרגר נחלים.
  • מומלץ להוסיף לתפריט טחינה, שמן זית, יוגורט מחלב עזים ועשב חיטה.
  • מומלץ לפתוח את הבוקר עם חצי לימון סחוט טרי, מעורבב עם חצי כפית דבש וכף שמן זית. למהות את התערובות בכוס מים פושרים ולשתות על קיבה ריקה.

מאילו מזונות כדאי להמנע?

מזון שמן, מזון מהחי, מאכלים מטוגנים, מעובדים ותעשייתיים, מזון מקופסאות שימורים, אבקות מרק, שוקולד, אלכוהול, סוכר לבן, קמח לבן, וגם ירקות סולניים כמו תפוח אדמה, חציל ופלפל. גם מזונות עתירי נתרן אינם מומלצים, כמו נקניקים ומזונות משומרים.

לתיאום פגישה וייעוץ צרו קשר:

    מה עם ניקוי אינטנסיבי יותר?

    ישנן אסכולות הדוגלות בניקוי ממוקד ואינטנסיבי של הכבד. הוא כולל אכילת מש מונבט, אורז בסמטי מלא, ירקות טריים, עם דגש על ירקות ירוקים עליים, חילטת תה ירוק ותפוחים ירוקים. ניקוי זה נמשך לא יותר מארבעה – חמישה ימים ומומלץ לבצע אותו רק לאחר התייעצות עם גורם מוסמך.

    שילוב של מש שהוא קטנייה עם אורז שהוא דגן יוצר חלבון מלא ובריא, מנקה היטב את הכבד ומטעין את הגוף באנרגיות מתחדשות. ניתן להוסיף סלט מעלים ירוקים, מתובל במעט שמן זית ולשתות תה ירוק או סיידר צלול.

    שוב, יודגש כי בעיתות של תחושת חולשה, מחלה, ואפילו בזמן המחזור החודשי, לא מומלץ לבצע ניקוי באמצעים אלו.

    ניתן לקחת את הניקוי צעד אחד קדימה ולהעניק לגוף ניקוי מיצים.

    ניקוי מיצים: ניקוי רעלים באמצעות צום מיצים

    חשוב להדגיש כי ניקוי כגון זה, הנחשב לממצה יותר, צריך להתבצע רק לאחר התייעצות והמלצות מאיש מקצוע, במיוחד לאנשים הסובלים ממחלות שונות, או נשים הרות ומיניקות.

    צום מיצים נמשך מספר ימים בלבד. במהלכו שותים מיצים מפירות או מירקות, שמכילים את כל רכיבי התזונה הדרושים לגוף, כמו מינרלים, ויטמינים, אנזימים ועוד, שמסייעים לחילוף חומרים ולנטרול הרעלים והמזהמים השונים המשתחררים מהגוף.

    את המיץ יש להכין מפירות וירקות טריים בלבד, לסחוט אותם ונייד לשתות את התוצרת. ניתן להוסיף גם מרק מירקות שורש, כמו גזר, סלרי, קישוא וסלק.

    במשך היום ניתן לשתות גם תה צמחים, למשל לואיזה, רוזמרין, עשב לימון, ורבנה וכמובן, להרבות בשתיית מים.

    ניקוי באמצעות מיצים מספק לגוף את כל הדרוש לו ומצד שני מסייע בתהליך ניקוי רעלים מהיר, להרגשה קלילה וחיונית והמגוון הרחב של הויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, חומרים נוגדי חמצון ועוד, נספגים בגוף באופן המיטבי ביותר.

    לפני תחילת ניקוי מיצים חשוב להפחית בהדרגה את צריכת הקפה, בשר, תבלינים מלוחים וחריפים, סוכר לבן, ואם אפשר, להמנע גם מעישון. בהמשך, כשבוע לפני תחילת הניקוי חשוב להוסיף לארוחות פירות וירקות, טריים או מבושלים, אגוזים, שקדים, דגנים מלאים וקטניות. במקביל יש להפחית את כמות האוכל הנאכלת בשעות ערב.

    מומלץ לשמור על חום הגוף במהלך ניקוי המיצים, לנוח היטב ולשתות הרבה. ניתן לבצע פעילות גופנית קלה. הזמן הטוב ביותר לפעולת ניקוי מיצים הוא האביב.

    לסיכום

    לגוף האדם יש יכולת טבעית מרשימה לשמור על עצמו ולתקן את עצמו. אולם נדרשת עזרה מאיתנו, במיוחד כדי לשמור על הכבד שבדרך כלל מטר כמות מרשימה של רעלים, ו"מגיע" לו לקבל טיפול ונקיון יסודי מאיתנו.

    ניקוי הכבד מרעלים מבוצע בעזרת תזונה מתאימה, מיצים ותוספי תזונה מצמחים טבעיים, שמסייעים בנטרול רעלים ובעלי תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון.

    מומלץ לבצע את הניקוי בליווי של מטפל מוסמך, שידע לכוון ולהנחות אתכם, גם במקרים בהם הגוף מגיב באופנים שונים, שאינם רעים אולם עלולים להעלות שאלות.

    יוזכר כי ניקוי האביב  אינו מומלץ לנשים בהריון, וכן, לאנשים הסובלים מאנמיה, בעיות בכליות, ומחלות כרוניות הדורשות נטילת תרופות על בסיסי קבוע. על כל אלו להתייעץ טרם הניקוי עם גורם מוסמך המתמחה בתהליכי ניקוי כבד גם בקרב אוכלוסייה מסוג זה.

      פניה למומחים של רפואות

      קביעת פגישה
      צוות המומחים
      שיטות טיפול
      יצירת קשר