כל הפוסטים ב תזונה

תזונה ללחץ דם וכוסלטרול

תזונה ללחץ דם וכוסלטרול

סכרת, לחץ דם , כולסטרול- המלצות תזונתיות  ליישום בבית

כולסטרול , סוכרת ויתר לחץ דם, הנם גורמים עיקריים למחלות לב וכלי דם ( טרשת עורקים, עודף כולסטרול, שומנים בדם , תעוקת לב, התקף לב), הנחשבות למגפת שנות האלפיים והנקראים בכללותם סינדרום X. הגורם העיקרי לסינדרום X בארץ ובעולם, נובע מתזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. ברפואה סינית, תזונה מאוזנת ונכונה גם במצבי חוסר איזון כאלו יכולה להשפיע, לשפר ואפילו למזער את הנזק במצבים מסוימים, (הגדרה של מחלה ברפואה סינית היא תוצאה של חוסר איזון באיברים השונים) . התזונה הסינית במהות שלה, היא סוג של תמיכה וטיפול, דרך השגרה היומיומית, בגוף שלנו, בניה של רמת האנרגיה היומית שלנו, ומניעה/ צמצום של הרבה מחלות. כלומר, ניתן למנוע ולטפל בהרבה מחלות דרך התזונה, הכול מתחיל ממה שמכניסים לגופינו.

קרא עוד

סוכרת – האם יש לך שעה פנויה כדי לגלות איך אפשר לטפל במחלה מהשורש?

סוכרת – האם יש לך שעה פנויה כדי לגלות איך אפשר לטפל במחלה מהשורש?

 

ד"ר גיל ברזילי, PhD, Dipl CM

מטפל ברפואה סינית – דיקור, תזונה, צמחי מרפא

סוכרת, כמו גם יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה והשמנת יתר מהווים גורמי סיכון עיקריים להתקפי לב ואירועי מוח. בעולם המודרני תצרוכת הסוכר גבוהה פי כמה ממה שהגוף שלנו מסוגל להכיל כך שמערכות הגוף או לא מייצרות מספיק אינסולין שיפרק את הסוכר או שהגוף מפתח תנגודת לאינסולין. ההערכה היא שקרוב ל-500 מיליון בני אדם בעולם סובלים מסוכרת1, ובישראל כ-435,000 חולים בסוכרת ועוד כ-200,000 אשר אינם מאובחנים ובנוסף מספר רב של אנשים במצב טרום-סכרתי, דקה לפני שהכל מתחיל להסתבך1, 2

קרא עוד

מקורות לסידן

מקורות לסידן

מקורות לסידן שלא מחלב בקר

סידן ממקור צמחי זמין נספג ביעילות גדולה בגוף ואינו גורם לתופעות הלוואי הכרוכות בצריכת חלב בקר.

מוצרים שיכולים להיות תחליף למוצרי חלב בקר הם מוצרי חלב צאן (עזים וכבשים), חלב נאקות, ממרח שקדים (שקדייה), טחינה ומוצרי סויה במידה מסוימת.

קרא עוד

שמירה על משקל מאוזן

שמירה על משקל מאוזן

השפעת הרפואה הסינית על הירידה במשקל

 ג'ק טובול , מומחה ברפואה סינית- 5 האלמנטים-

עודף משקל מהווה את אחת הבעיות השכיחות בקרב בוגרים וגם בקרב הנוער. שמירה על משקל גוף מאוזן חיונית לשמירה על בריאות, מניעת מחלות ותחושה טובה. לרבים זו משימה לא פשוטה.

קרא עוד

תזונה נכונה לנשים

תזונה נכונה לנשים

תזונה נכונה לנשים
אפרת רכלי – נטורופתית

תזונה נכונה מתחילה עם הבסיס: דיאטה המבוססת  על דגנים מלאים, פירות וירקות טריים, שומנים בריאים, וכן מקורות של חלבון רזה. אלו סוגי מזונות המספקים לנשים המוןאנרגיה, ובקרה על המשקל לכל החיים, המפתח להראות ולהרגיש נהדר בכל גיל.
קרא עוד

כולסטרול ורפואה סינית

כולסטרול ורפואה סינית

כולסטרול ורפואה סינית

מירב סבר -מטפלת ברפואה סינית

השומנים בדם

הדם נושא בתוכו שומנים חיוניים (ליפופרוטאינים),המורכבים מכולסטרול "טוב" HDL
(בעל צפיפות גבוהה)ומכולסטרול "רע" LDL (בעל צפיפות נמוכה).
ומשומנים נוספים הנקראים-טריגליצרידים (TRG).
מצב מאוזן של כל השומנים בדם הינו מצב תקין.

קרא עוד

ניקוי אביבי

ניקוי אביבי

ניקוי אביבי

אפרת רכלי- נטורופתית

האביב, על-פי הרפואה הסינית, משקף צמיחה והתחדשות. האנרגיה בטבע מתפרצת כלפי חוץ ולמעלה, הכול ירוק, פורח ונובט. זה הזמן לנקות את הגוף – בדיוק כמו ניקיון הבית לקראת פסח.

בחורף, באופן טבעי, יש נטייה לאגור ולצבור יותר (מה שלעיתים מתבטא כסוג של עלייה במשקל), ואילו באביב זה הזמן לנקות רעלים בגוף ובכבד לקראת עונת הקיץ החמה. לכן באביב אוכלים פחות, אוכלים מזון

אשר יותר קל לעיכול, המבושל בישול מהיר וקל להכנה – מזון המספק לנו אנרגיה יאנגית. רצוי לאכול מזונות המבטאים את איכות ההתפרצות והפריחה כמו נבטים, עלים ירוקים, ירקות צעירים אשר נבטו, עשב חיטה

ושעורה.

קרא עוד

10 המזונות המומלצים

10 המזונות המומלצים

המזונות המנצחים שאחראים לבריאותכם

אפרת רכלי – נטורופתיה
1.ענבים: גורמים לתאים סרטניים להתאבד
מוניטין: ענבים, בעיקר אדומים, ידועים כמקור לנוגדי חמצון שונים, שכנראה מפחיתים את הסיכון למחלות לב.
מה עוד יש בהם? רסברטרול ,(Resveratrol) נוגד חמצון מסוג פוליפנול שנמצא בעיקר בענבים אדומים.
למה הוא חשוב? הרסברטרול נחקר רבות בשנים האחרונות, והתגלה שיש בו יתרונות עצומים לבריאות. הוא מקטין את הסיכון להיווצרות קרישי דם,

קרא עוד

המלצות תזונה לסוכרת כולסטרול ולחץ דם גבוה

המלצות תזונה לסוכרת כולסטרול ולחץ דם גבוה

סכרת, לחץ דם, כולסטרול

המלצות תזונתיות ליישום בבית

אפרת רכלי- נטורופתית 

כולסטרול, סוכרת ויתר לחץ דם, הנם גורמים עיקריים למחלות לב וכלי דם (טרשת עורקים, עודף כולסטרול, שומנים בדם, תעוקת לב, התקף לב), הנחשבות למגפת שנות האלפיים והנקראים בכללותם סינדרום X.

הגורם העיקרי לסינדרום X בארץ ובעולם, נובע מתזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. ברפואה סינית, תזונה מאוזנת ונכונה גם במצבי חוסר איזון כאלו יכולה להשפיע, לשפר ואפילו למזער את הנזק במצבים מסוימים,

(הגדרה של מחלה ברפואה סינית היא תוצאה של חוסר איזון באיברים השונים). התזונה הסינית במהות שלה, היא סוג של תמיכה וטיפול, דרך השגרה היומיומית, בגוף שלנו, בניה של רמת האנרגיה היומית שלנו, ומניעה/

צמצום של הרבה מחלות. כלומר, ניתן למנוע ולטפל בהרבה מחלות דרך התזונה, הכול מתחיל ממה שמכניסים לגופינו.

קרא עוד

תה ירוק

תה ירוק

מחקר: תה ירוק עוזר למנוע מחלות לב

קר לכם? שתו הרבה תה ירוק. זה גם מחמם וגם עוזר למנוע מחלות לב. כך עולה ממחקר שמומן על ידי ממשלת יפן,
אשר החליטה לבדוק מהן הסגולות הבריאותיות של המשקה הפופולרי במדינה.

התה הירוק מכיל כמות גדולה יותר של אנטי אוקסידנטים (נוגדי חמצון) מהתה השחור. מחקרים שנעשו על בעלי חיים הראו שנוגדי החמצון עשויים להקטין גידולים סרטניים.
מחקרים אחרים, שנעשו על בני אדם, הראו שהתה הירוק יכול גם לשמור על בריאותם של העורקים ועל רמה תקינה של כולסטרול.

קרא עוד